Nice to Coach You - Coaching et nutrition à Aix en Provence

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2 days ago

Nice to coach you

Petit à petit l’oiseau 🐥🐥fait son nids
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Les petits pas 👣ou méthode Kai zen
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Ou comment apporter une réponse efficace 👍🏻à votre procrastination 🙈🙈 : lundi je m’y mets (pas celui-là, l’autre, voir celui d’après)🙃
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Les causes de procrastination sont multiples mais la taille de l’objectif joue souvent dans la balance 🙂
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Je veux perdre 30 kilos : WAOW sacré challenge⚡️⚡️💥💥
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Formulé ainsi : je veux me libérer de 5 à 8 kg pour changer de dizaine et remettre mon jean. Puis reposer un autre objectif et ainsi de suite jusqu’à satisfaction : FORMULE GAGNANTE ! 👍🏻👍🏻👍🏻
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Pourquoi la seconde approche est-elle plus écologique pour vous et synonyme de succès? ❓
Parcequ’elle est ambitieuse mais réaliste 🤓et vous permet d’atteindre un première succès assez rapidement. Ceci est positif 🌈: fixer des objectifs trop ambitieux et / ou lointains risque de vous décourager et de vous amener au fameux « et puis m….! 🥊» en, laissant tout tomber.
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C’est pareil pour quasiment tout : vous courriez le marathon🥇 comme un cabri mais 10 années plus tard, après reconversion professionnelle et deux bébés vous êtes essoufflé pour parcourir 10 kilomètres et vous mettez deux fois plus de temps ? Commencez par améliorer votre ressenti , oubliez ce que vous étiez et surtout réjouissez vous de progresser 🥳!
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www.nicetocoachyou.com
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4 days ago

Nice to coach you

Ginger water ! How to warm up 🔥 the day ?
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En ce 19 novembre, 🌪🕸🌨☃️pardon 19 mai, non novembre…..comment se réchauffer de façon efficace et retrouver du tonus? ⚡️⚡️
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Une bonne eau 💦de gingembre, grâce à la décoction de racine de gingembre, va vous booster ! 💥
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Le gingembre possède de fabuleuse propriétés tonifiantes et digestives : ainsi pour les ballonnés, les nauséeux, les flagadas c’est LA boisson à tester.
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Pour cela il faut une belle racine de gingembre fraiche et bio, bien plus interessante en nutriments que sous sa version poudre.
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Pelez-la, détaillez-la en fines tranches, et faites bouillir 500 ml d’eau avec le gingembre pendant 10 minutes, puis laissez infuser 10 minutes à feu doux.
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Laissez reposer encore 5 minutes.⏱
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C’est prêt ! 👍🏻
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Afin d’optimiser encore les bienfaits de cette décoction vous pouvez ajouter quelques tranches de citron 🍋 hors feu pour booster vos défenses naturelles avec de la vitamine C- ne pas faire chauffer le citron, la vitamine C n’aime pas du tout 🙃
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Et si le mal de gorge est là…un peu de 🍯 miel.
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Restez couvert ! 🥶
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www.nicetocoachyou.com
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