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Conseil #1 - Prendre conscience de ce que l'on mange pour tout changer !


En effet, on ne peut changer que ce dont on a conscience, et il est donc vivement conseillé de poser un regard curieux et bienveillant sur notre façon de nous nourrir.

Pendant une semaine vous allez noter tout ce que vous mangez


A la fin de cette semaine que pouvez vous en conclure ?

Quelle place est faite aux fruits et légumes frais ? Celle des biscuits, chocolat, bonbons …. ? Mangez-vous du sucre tous les jours ?

Selon vous, qu’est ce que vous pourriez faire différemment dès à présent ?

Donnez 3 à 5 actions que vous pourrez mettre en place.


Cet exercice a pour objectif de vous montrer que vous avez déjà un bagage de connaissances nutritionnelles pour réduire une partie de vos mauvaise habitudes. Vous n’êtes pas unique ! Sachez que 80 % des personnes qui cherchent à perdre de poids ont d’excellentes bases ne les appliquent pas.


C’est pour cela qu'un accompagnement par un professionnel est un vrai plus.


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