Apaisez votre relation à la nourriture
Perdez naturellement du poids, en ayant une relation saine à votre alimentation.
Vous aussi...
Vous grignotez
Vous avez l'habitude de manger des chips devant la télé, des bonbons en travaillant, un bout de fromage en rentrant à la maison...
Difficile de modifier cette habitude n'est-ce pas ?
Vous mangez sans faim
Vous subissez ces envies envies compulsives de manger, même si vous n'avez pas faim en soi.
Vous ne perdez pas de poids
Vous faites beaucoup d'efforts, mais vous ne perdez pas un gramme ?
Découvrez mon coaching
Transformez vous
Viviane Berton,
Coach santé & nutrition
Je suis diététicienne nutritionniste depuis maintenant plus de 10 ans.
Je suis sportive depuis que je suis adolescente, l'alimentation a toujours été un sujet clé.
J'ai travaillé 15 ans pour de grands groupes en tant que gestionnaire de projet. Puis, j'ai décidé de changer de vie, pour me rapprocher de mes valeurs : santé - bienveillance - respect.
Je me tourne alors vers la nutrition. Suite à l'obtention du BTS diététique , je deviens diététicienne nutritionniste, et lance mon cabinet en 2011.
Je continue de me former au fil du temps, et deviens micronutritionniste.
Découvrant l'impact de nos émotions sur notre alimentation (grâce à mes patients en consultation), je décide de me former à nouveau. Je deviens coach comportementale, et propose un accompagnement complet, et qui apporte de vrais résultats.
S'attaquer au fond du problème pour perdre du poids naturellement
Arrêtez de croire qu'en vous privant, ou en faisant du sport à outrance vous allez renouer un lien sain avec votre corps. Si vous voulez vous sentir bien dans votre corps, qu'il ne soit plus un poids ou un fardeau; si vous voulez vous aimer et retrouver un corps qui vous plait, alors il va falloir revoir les bases du bien-être au quotidien.
Transformez-vous, avec Nice to coach you
Adaptez votre alimentation à vos micro besoins
Et si, on allait plus loin que manger 5 fruits et légumes par jour, et prendre du magnésium de temps en temps ?
Je vous propose d'apprendre les bases de la nutrition, pour avoir une alimentation 100% adaptée à vos besoins . Votre repas varie en fonction de votre dépense énergétique, de votre activité intellectuelle, de votre cycle menstruel, des saisons...
Vous dites au revoir aux réveils sans énergie, vous êtes concentrée toute la journée, et vous ressentez la vitalité dans votre corps et votre esprit toute la journée.
Développez de nouvelles habitudes
Aimeriez-vous devenir cette personne qui mange ce qu'elle veut, sans grossir ?
Le secret de ces personnes, c'est qu'elles arrivent à créer un équilibre, et à se réguler.
Développez l'écoute de votre corps, ce qui vous permettra de savoir quand vous avez faim ou pas.
Mangez selon vos besoins et vos envies, pas selon vos émotions ou votre éducation.
Changez votre rapport à l'alimentation
Tenir un régime sur 1 mois, paraît plus tenable qu'un régime à vie...
Dans le programme, je vous accompagne étape par étape, à changer vos habitudes.
Tout en douceur, et à votre rythme, vous allez transformer vos mauvaises habitudes alimentaires et comportementales.
Dites au revoir aux régimes pour le reste de votre vie, car l'alimentation ne sera plus une charge mentale.
Libérez-vous de toutes les injonctions sur la nourriture et l'alimentation. Ne faites plus le Yo-Yo, retrouvez un corps qui vous ressemble vraiment.
32 FICHES
Pour reprendre les bases de la nutrition, et apprendre la micronutrition.
Des conseils pour changer vos habitudes, et adapter vos nouveaux gestes.
4 à 12
SEANCES DE COACHING
Séances de coaching santé & nutrition, en individuel avec moi. Dans mon cabinet, ou à distance, je vous accompagne selon votre rythme et vos disponibilités.
8 MODULES
Avec des vidéos, et des exercices pratique, pour appliquer tous ce que vous aurez appris.
1 BOITE A OUTILS
Des ressources supplémentaires, en cas de crise ou de craquage !
Découvrez tous les modules
Module 1 : Fixer un objectif réaliste.
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Définissez votre objectif.
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Suivez les conseils sur mesure.
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Boostez naturellement votre organisme pour atteindre vos objectifs.
Module 2 : Identifier les leviers de perte de poids.
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Déterminez vos leviers de perte de poids.
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Vous savez moduler les facteurs de résistance à la perte de poids.
Module 3 : Reconnaître son signal de satiété.
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Apprenez à reconnaître la faim.
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Mangez juste ce dont vous avez besoin.
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Décidez de ce qu'il est bon pour vous de manger.
Module 4 : Booster sa motivation !
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Mangez selon votre santé et votre énergie.
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Equilibrez votre microbiote et rapprochez vous de votre objectif.
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Vous savez faire la différence entre une alimentation vivante et les calories vides.
Module 5 : En route vers l'autonomie !
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Vous savez en quoi consiste l'équilibre alimentaire.
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Vous êtes capable de réguler vos glucides selon votre activité physique.
Module 6 : Déconstruire son alimentation.
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Prenez conscience de vos freins à la perte de poids.
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Vous savez écouter votre corps et reconnaître la sensation de faim.
Module 7 : Vivre ses émotions, sans les manger !
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Vous savez identifier une émotion qui vous fait manger.
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Vous savez gérer une émotion autrement qu'en la mangeant.
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Vous êtes capable d'avoir des aliments réconforts sans en abuser.
Module 8 : Intégrer le changement.
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Vous savez intégrer une invitation à manger avec des amis ou collègues.
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Vous comprenez que "Foutu pour foutu" n'existe pas.
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Vous vous faites confiance sur vos capacités.
Perdez du poids durablement
Apprenez à mieux vous comprendre
Retrouvez un équilibre de vie sans souffrance
Adoptez des habitudes saines dans votre quotidien
Gagnez en autonomie sur la gestion de votre bien-être
Intégrez l'alimentation intuitive dans votre quotidien
Dites au revoir à la culture des régimes
Choisissez votre formule
* Emilie, l'assistante personnelle de Nice to coach you, répondra à vos questions, procèdera au paiement, vous donnera accès à la plateforme et vous expliqura son fonctionnement, elle fixera avec vous les rendez-vous de suivi.
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Témoignage d'Hélène
Mes années d’expérience me permettent de dire aujourd'hui, que pour se sentir bien dans son corps, il faut savoir l’écouter.
Savoir reconnaître son signal de faim, et son intensité. Comprendre ce que notre corps nous réclame, pour pouvoir subvenir au mieux à ses besoins. Retrouver son signal de satiété, et comprendre quand c’est le moment de passer à une autre saveur, ou de s’arrêter de manger. Identifier les envies de grignotage comme un signal dans nos émotions, les décoder et les accueillir.
Grâce à l’alimentation intuitive, vous reprenez vraiment le contrôle de votre corps, puisque vous êtes pleinement à son écoute.