Apaisez votre relation à la nourriture
Perdez naturellement du poids, en ayant une relation saine à votre alimentation.
Vous aussi...
Vous grignotez
Vous avez l'habitude de manger des chips devant la télé, des bonbons en travaillant, un bout de fromage en rentrant à la maison...
Difficile de modifier cette habitude n'est-ce pas ?
Vous mangez sans faim
Vous subissez ces envies envies compulsives de manger, même si vous n'avez pas faim en soi.
Vous ne perdez pas de poids
Vous faites beaucoup d'efforts, mais vous ne perdez pas un gramme ?
Découvrez mon coaching
Transformez vous
Viviane Berton,
Coach santé & nutrition
Je suis diététicienne nutritionniste depuis maintenant plus de 10 ans.
Je suis sportive depuis que je suis adolescente, l'alimentation a toujours été un sujet clé.
J'ai travaillé 15 ans pour de grands groupes en tant que gestionnaire de projet. Puis, j'ai décidé de changer de vie, pour me rapprocher de mes valeurs : santé - bienveillance - respect.
Je me tourne alors vers la nutrition. Suite à l'obtention du BTS diététique , je deviens diététicienne nutritionniste, et lance mon cabinet en 2011.
Je continue de me former au fil du temps, et deviens micronutritionniste.
Découvrant l'impact de nos émotions sur notre alimentation (grâce à mes patients en consultation), je décide de me former à nouveau. Je deviens coach comportementale, et propose un accompagnement complet, et qui apporte de vrais résultats.
S'attaquer au fond du problème pour perdre du poids naturellement
Arrêtez de croire qu'en vous privant, ou en faisant du sport à outrance vous allez renouer un lien sain avec votre corps. Si vous voulez vous sentir bien dans votre corps, qu'il ne soit plus un poids ou un fardeau; si vous voulez vous aimer et retrouver un corps qui vous plait, alors il va falloir revoir les bases du bien-être au quotidien.
Transformez-vous, avec Nice to coach you
Adaptez votre alimentation à vos micro besoins
Et si, on allait plus loin que manger 5 fruits et légumes par jour, et prendre du magnésium de temps en temps ?
Je vous propose d'apprendre les bases de la nutrition, pour avoir une alimentation 100% adaptée à vos besoins . Votre repas varie en fonction de votre dépense énergétique, de votre activité intellectuelle, de votre cycle menstruel, des saisons...
Vous dites au revoir aux réveils sans énergie, vous êtes concentrée toute la journée, et vous ressentez la vitalité dans votre corps et votre esprit toute la journée.
Développez de nouvelles habitudes
Aimeriez-vous devenir cette personne qui mange ce qu'elle veut, sans grossir ?
Le secret de ces personnes, c'est qu'elles arrivent à créer un équilibre, et à se réguler.
Développez l'écoute de votre corps, ce qui vous permettra de savoir quand vous avez faim ou pas.
Mangez selon vos besoins et vos envies, pas selon vos émotions ou votre éducation.
Changez votre rapport à l'alimentation
Tenir un régime sur 1 mois, paraît plus tenable qu'un régime à vie...
Dans le programme, je vous accompagne étape par étape, à changer vos habitudes.
Tout en douceur, et à votre rythme, vous allez transformer vos mauvaises habitudes alimentaires et comportementales.
Dites au revoir aux régimes pour le reste de votre vie, car l'alimentation ne sera plus une charge mentale.
Libérez-vous de toutes les injonctions sur la nourriture et l'alimentation. Ne faites plus le Yo-Yo, retrouvez un corps qui vous ressemble vraiment.
32 FICHES
Pour reprendre les bases de la nutrition, et apprendre la micronutrition.
Des conseils pour changer vos habitudes, et adapter vos nouveaux gestes.
4 à 12
SEANCES DE COACHING
Séances de coaching santé & nutrition, en individuel avec moi. Dans mon cabinet, ou à distance, je vous accompagne selon votre rythme et vos disponibilités.
8 MODULES
Avec des vidéos, et des exercices pratique, pour appliquer tous ce que vous aurez appris.
1 BOITE A OUTILS
Des ressources supplémentaires, en cas de crise ou de craquage !
Découvrez tous les modules
Module 1 : Fixer un objectif réaliste.
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Définissez votre objectif.
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Suivez les conseils sur mesure.
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Boostez naturellement votre organisme pour atteindre vos objectifs.
Module 2 : Identifier les leviers de perte de poids.
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Déterminez vos leviers de perte de poids.
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Vous savez moduler les facteurs de résistance à la perte de poids.
Module 3 : Reconnaître son signal de satiété.
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Apprenez à reconnaître la faim.
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Mangez juste ce dont vous avez besoin.
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Décidez de ce qu'il est bon pour vous de manger.
Module 4 : Booster sa motivation !
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Mangez selon votre santé et votre énergie.
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Equilibrez votre microbiote et rapprochez vous de votre objectif.
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Vous savez faire la différence entre une alimentation vivante et les calories vides.
Module 5 : En route vers l'autonomie !
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Vous savez en quoi consiste l'équilibre alimentaire.
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Vous êtes capable de réguler vos glucides selon votre activité physique.
Module 6 : Déconstruire son alimentation.
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Prenez conscience de vos freins à la perte de poids.
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Vous savez écouter votre corps et reconnaître la sensation de faim.
Module 7 : Vivre ses émotions, sans les manger !
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Vous savez identifier une émotion qui vous fait manger.
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Vous savez gérer une émotion autrement qu'en la mangeant.
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Vous êtes capable d'avoir des aliments réconforts sans en abuser.
Module 8 : Intégrer le changement.
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Vous savez intégrer une invitation à manger avec des amis ou collègues.
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Vous comprenez que "Foutu pour foutu" n'existe pas.
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Vous vous faites confiance sur vos capacités.
Perdez du poids durablement
Apprenez à mieux vous comprendre
Retrouvez un équilibre de vie sans souffrance
Adoptez des habitudes saines dans votre quotidien
Gagnez en autonomie sur la gestion de votre bien-être
Intégrez l'alimentation intuitive dans votre quotidien
Dites au revoir à la culture des régimes
Choisissez votre formule
* Emilie, l'assistante personnelle de Nice to coach you, répondra à vos questions, procèdera au paiement, vous donnera accès à la plateforme et vous expliqura son fonctionnement, elle fixera avec vous les rendez-vous de suivi.
Répondez simplement à ce formulaire, nous nous occupons du reste !
Bien-être 100% garanti !
Témoignage de Magali
Témoignage d'Audrey
Témoignage de Suzanne
Témoignage de Céline
Témoignage de Virginie
Témoignage de Francesca
Témoignage de Magali
Témoignage d'Hélène
Témoignage d'Alix
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Combien de temps dure le programme ?Cela dépend de la formule que vous prenez. Version Mini : vous êtes en autonomie, vous progressez à votre rythme. Version basique : Vous êtes en demi autonomie, nous fixons les rendez toutes les semaines ou deux semaines, selon votre rythme et votre emplois du temps. Version premium : le programme dure 4 mois, avec une séance de suivi par semaine.
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Comment je vais faire les exercices ?Vous avez accès à une plateforme avec 8 modules. Chaque module vous apporte une vidéo explicative, à laquelle est associé un exercice et parfois un test et des fiches de nutrition et de coaching. Vous pouvez lire la vidéo, télécharger les fiches et les exercices. Vous pouvez vous faire un fichier en ligne avec tous les PDF à conserver. Vous pourrez ainsi refaire certains exercices, ou relire certaines fiches. Si vous êtes plus à l’aise en version papier, vous pouvez imprimer tous les documents et vous créer un livret d’auto-coaching. Je vous conseille d’imprimer les exercices et les tests afin de les rédiger, la perception et la concentration dans le cerveau n’est pas la même. Il est plus intéressant d’écrire, et pourquoi pas même utiliser des couleurs.
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Est-ce que c’est vraiment fait pour moi ?Si vous êtes encore ici, oui. Ce programme est pour vous si : vous faites attention à votre hygiène de vie, mais ne perdez pas de poids pensez constamment à la nourriture votre alimentation vous crée des angoisses au quotidien (répondre à une invitation pour dîner, penser à son prochain repas, devoir compenser celui de la veille, etc.) vous avez déjà testé les régimes restrictif et que vous n’avez pas obtenu de résultat satisfaisant vous avez conscience que vous devez vous débarrasser de mauvaises habitudes, mais que vous n’y arrivez pas (grignotage compulsif / nourriture industrielle / etc.) vous ne voulez pas attendre d’avoir de graves problèmes de santé à cause de votre poids
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Je souffre de TCA, est-ce ce programme est fait pour moi ?Oui ! Les troubles de la conduite alimentaire, sont à prendre en charge avec plusieurs personnes du corps médical : médecin traitant, psychologue, diététicien nutritionniste... L'avantage de ce programme si vous souffrez de TCA, c'est que vous allez apprendre à vous nourrir en respectant votre corps pleinement, et en vous connectant à lui. Vous allez intégrer des bases saines, qui vous permettrons de revoir votre lien à l'alimentation. Je vous conseille d'opter pour la formule basique ou premium, afin que nous puissions traiter ensemble ce sujet. Vous n'êtes plus seul.e.
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Et si je n’arrive pas à aller au bout du programme ?Vous arriverez au bout du programme pour 3 raisons : Vous avez un suivi avec les rendez-vous et WhatsApp Vous obtenez des résultats encourageants Vos efforts seront à la hauteur de vos résultats, donc perdre du poids n'est plus une charge mentale Si vous devez interrompre le programme pour d’autres raisons, nous en discuterons et trouverons une solution.
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Est-ce que je vais reprendre du poids ?Non, ce qui fait que vous reprenez du poids après un régime, c’est le non-respect de vos besoins physiologiques. Dans ce programme, vous apprenez à vous alimenter correctement selon vos besoins physiologiques et votre activité au quotidien. Vous allez vous déprogrammer de vos anciennes habitudes, pour pouvoir vous en créer de nouvelles qui seront saines.
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Qu’est-ce qui me garantit des résultats ?100% de mes patients ont atteint leurs objectifs. Je suis diététicienne depuis 10 ans, formée et spécialisée dans la micronutrition et la nutrition du sportif de haut niveau. Lors du bilan de santé que nous ferons en début de programme, je saurai ce vous devez manger en fonction de vos besoins physiologiques et votre activité au quotidien. Aussi, je suis coach comportementale certifiée depuis 4 ans. Je sais comment vous accompagner à réaliser vos objectifs, nous nous attaquons à vos croyances limitantes, renforçons votre confiance en vous etc.
Mes années d’expérience me permettent de dire aujourd'hui, que pour se sentir bien dans son corps, il faut savoir l’écouter.
Savoir reconnaître son signal de faim, et son intensité. Comprendre ce que notre corps nous réclame, pour pouvoir subvenir au mieux à ses besoins. Retrouver son signal de satiété, et comprendre quand c’est le moment de passer à une autre saveur, ou de s’arrêter de manger. Identifier les envies de grignotage comme un signal dans nos émotions, les décoder et les accueillir.
Grâce à l’alimentation intuitive, vous reprenez vraiment le contrôle de votre corps, puisque vous êtes pleinement à son écoute.