3 Habitudes à bannir pour perdre du poids !
Ces choses que vous faites, et qui vous font prendre du poids sans le savoir… Se peser tous les matins, la pire idée pour perdre du...
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Viviane Berton
26 juin 20233 Min
Manger 3 repas par jour ne sert à rien !
Pour arrêter de grignoter il faut comprendre ses besoins pour adapter les assiettes. Si vous voulez perdre du poids, vous devez penser...
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Viviane Berton
26 juin 20232 Min
Pourquoi je mange alors que je n’ai pas faim ?
Manger n’est pas qu’une histoire de corps… Il vous arrive parfois d’avoir envie de manger, alors qu’au fond vous savez que vous n’avez...
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Viviane Berton
23 mars 20221 Min
L'image corporelle
L'image corporelle associe le corps que l’on voit et le corps que l’on ressent. L’image du miroir est limitée (de face uniquement), et...
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Viviane Berton
20 janv. 20222 Min
Le syndrome de l'intestin irritable ...
Le syndrome de l’intestin irritable, du côlon irritable, ou colopathie fonctionnelle est une pathologie qui englobe l’intestin grêle et...
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Viviane Berton
1 avr. 20213 Min
Sèche
Sécher correspond à une perte de masse grasse rapide et efficace tout en préservant la masse musculaire. C'est une pratique très adaptée...
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Viviane Berton
25 mars 20212 Min
COVID 19 & Etat Nutritionnel
L’infection génère une large variété de réponses immunitaires, de l’asymptomatique à la détresse respiratoire, les cas légers...
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Viviane Berton
12 mars 20212 Min
TCA & trauma d'enfance
Une étude épidémiologique NESARC-III (National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions, wave 3) a démontré que l’existence...
275 vues0 commentaire
Viviane Berton
1 déc. 20201 Min
Conseil #2 - Anticiper et non compenser !
Vous avez mangé au restaurant, ou vous avez été invité et vous avez beaucoup mangé. Comment faire pour compenser cet écart et éviter...
182 vues0 commentaire
Viviane Berton
1 déc. 20201 Min
Conseil #1 - Prendre conscience de ce que l'on mange pour tout changer !
En effet, on ne peut changer que ce dont on a conscience, et il est donc vivement conseillé de poser un regard curieux et bienveillant...
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Viviane Berton
30 oct. 20203 Min
La sèche #fit #seche #nofat
Sécher correspond à une perte de masse grasse rapide et efficace tout en préservant la masse musculaire. C'est une pratique très adaptée...
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Viviane Berton
15 sept. 20202 Min
Changeons de farine ! #farine #noglue #glutenfree
Il n'y a pas que la farine de blé ! Voici une sélection de 9 farines différentes pour varier votre alimentation et les saveurs. Farine de...
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Viviane Berton
15 sept. 20201 Min
Les bettes....pas si bête :-) #legumes #mangerequilibre #dietetique #simpleetbon
Pas si bête... Ce légume feuille est peu calorique! Il contient du sélénium, du potassium, de la vitamine B9 et K. Sa richesse en fibres...
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Viviane Berton
15 sept. 20201 Min
La patate douce #patatedouce #mangerequilibre
Les patates douces sont gorgées de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A: c'est un anti-oxydant puissant, qui combat les radicaux...
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Viviane Berton
8 sept. 20202 Min
Chouchoutez son microbiote... #micronutriments #micronutrition #microbiote
Le rôle du microbiote est tout aussi important que celui de votre cœur, de votre cerveau, car il est le socle de votre organisme. Tout...
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Viviane Berton
8 sept. 20201 Min
Les choux #choux #healthyfood #légumes
Les crucifères vous protègent... Les choux, de la famille des crucifères, contiennent un sucre appelé le glucosinolate, qui - selon...
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Viviane Berton
8 sept. 20201 Min
Les salsifis #salsifis #legumes
Les salsifis, pour un meilleur transit ! Riches en inuline, un sucre qualifié de pré biotique, il aurait un rôle protecteur contre les...
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Viviane Berton
8 sept. 20201 Min
Les champignons #champignons
Les champignons sont riches en fibres, phosphore, sélénium et calcium. Ils sont excellents pour la prévention de nombreuses pathologies...
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Viviane Berton
8 sept. 20201 Min
Le sommeil, le régulateur du poids #sommeil #sleepwell #dodo
Dormir est un besoin primaire, comme manger ou boire. Aussi dormir est-il indispensable pour faire fonctionner correctement votre...
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Viviane Berton
8 sept. 20201 Min
La Dulse, le bacon de la mer #dulce #healthyfood #eatclean
Les algues, très présentes ces dernières années dans nos assiettes, regorgent de nombreux bienfaits pour la santé. Voici les apports...
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