3 Habitudes à bannir pour perdre du poids !
Ces choses que vous faites, et qui vous font prendre du poids sans le savoir… Se peser tous les matins, la pire idée pour perdre du...
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Viviane Berton
- 26 juin
- 3 Min
Manger 3 repas par jour ne sert à rien !
Pour arrêter de grignoter il faut comprendre ses besoins pour adapter les assiettes. Si vous voulez perdre du poids, vous devez penser...
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Viviane Berton
- 26 juin
- 2 Min
Pourquoi je mange alors que je n’ai pas faim ?
Manger n’est pas qu’une histoire de corps… Il vous arrive parfois d’avoir envie de manger, alors qu’au fond vous savez que vous n’avez...
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Viviane Berton
- 23 mars 2022
- 1 Min
L'image corporelle
L'image corporelle associe le corps que l’on voit et le corps que l’on ressent. L’image du miroir est limitée (de face uniquement), et...
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Viviane Berton
- 20 janv. 2022
- 2 Min
Le syndrome de l'intestin irritable ...
Le syndrome de l’intestin irritable, du côlon irritable, ou colopathie fonctionnelle est une pathologie qui englobe l’intestin grêle et...
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Viviane Berton
- 1 avr. 2021
- 3 Min
Sèche
Sécher correspond à une perte de masse grasse rapide et efficace tout en préservant la masse musculaire. C'est une pratique très adaptée...
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Viviane Berton
- 25 mars 2021
- 2 Min
COVID 19 & Etat Nutritionnel
L’infection génère une large variété de réponses immunitaires, de l’asymptomatique à la détresse respiratoire, les cas légers...
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Viviane Berton
- 12 mars 2021
- 2 Min
TCA & trauma d'enfance
Une étude épidémiologique NESARC-III (National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions, wave 3) a démontré que l’existence...
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Viviane Berton
- 1 déc. 2020
- 1 Min
Conseil #2 - Anticiper et non compenser !
Vous avez mangé au restaurant, ou vous avez été invité et vous avez beaucoup mangé. Comment faire pour compenser cet écart et éviter...
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Viviane Berton
- 1 déc. 2020
- 1 Min
Conseil #1 - Prendre conscience de ce que l'on mange pour tout changer !
En effet, on ne peut changer que ce dont on a conscience, et il est donc vivement conseillé de poser un regard curieux et bienveillant...
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Viviane Berton
- 30 oct. 2020
- 3 Min
La sèche #fit #seche #nofat
Sécher correspond à une perte de masse grasse rapide et efficace tout en préservant la masse musculaire. C'est une pratique très adaptée...
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Viviane Berton
- 15 sept. 2020
- 2 Min
Changeons de farine ! #farine #noglue #glutenfree
Il n'y a pas que la farine de blé ! Voici une sélection de 9 farines différentes pour varier votre alimentation et les saveurs. Farine de...
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Viviane Berton
- 15 sept. 2020
- 1 Min
Les bettes....pas si bête :-) #legumes #mangerequilibre #dietetique #simpleetbon
Pas si bête... Ce légume feuille est peu calorique! Il contient du sélénium, du potassium, de la vitamine B9 et K. Sa richesse en fibres...
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Viviane Berton
- 15 sept. 2020
- 1 Min
La patate douce #patatedouce #mangerequilibre
Les patates douces sont gorgées de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A: c'est un anti-oxydant puissant, qui combat les radicaux...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 2 Min
Chouchoutez son microbiote... #micronutriments #micronutrition #microbiote
Le rôle du microbiote est tout aussi important que celui de votre cœur, de votre cerveau, car il est le socle de votre organisme. Tout...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 1 Min
Les choux #choux #healthyfood #légumes
Les crucifères vous protègent... Les choux, de la famille des crucifères, contiennent un sucre appelé le glucosinolate, qui - selon...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 1 Min
Les salsifis #salsifis #legumes
Les salsifis, pour un meilleur transit ! Riches en inuline, un sucre qualifié de pré biotique, il aurait un rôle protecteur contre les...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 1 Min
Les champignons #champignons
Les champignons sont riches en fibres, phosphore, sélénium et calcium. Ils sont excellents pour la prévention de nombreuses pathologies...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 1 Min
Le sommeil, le régulateur du poids #sommeil #sleepwell #dodo
Dormir est un besoin primaire, comme manger ou boire. Aussi dormir est-il indispensable pour faire fonctionner correctement votre...
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Viviane Berton
- 8 sept. 2020
- 1 Min
La Dulse, le bacon de la mer #dulce #healthyfood #eatclean
Les algues, très présentes ces dernières années dans nos assiettes, regorgent de nombreux bienfaits pour la santé. Voici les apports...
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