Vous avez mangé au restaurant, ou vous avez été invité et vous avez beaucoup mangé.
Comment faire pour compenser cet écart et éviter ainsi de prendre des kilo ?
Mon avis : quand vous n’avez pas assez d’argent pour vous offrir quelque chose, deux options s’offrent à vous:
- économiser en patientant et acheter l’objet
- faire un crédit et céder immédiatement à votre envie quitte à rembourser pendant plusieurs mois.
Quelle est selon vous l’approche la plus sereine ?
La première ! En effet, elle vous donne le temps de réfléchir à cette dépense, et surtout vous fait ressentir l’effort que vous avez à réaliser pour vous offrir cet objet. Donc :
- vous ne mettez pas votre budget à risque
- vous valorisez l'effort
- vous savourerez le moment ou enfin vous pouvez acquérir l’objet
C'est la même chose en nutrition et c'est l'intérêt d’avoir un plan !
Si vous anticipez une invitation en allégeant un ou deux repas avant, en pratiquant une activité sportive vous serez plus serein aussi concernant cet écart et vous le gérerez aussi beaucoup mieux au moment même en cherchant à ce qu’il soit un moment de plaisir mais sans saccager vos efforts.
Il est donc très utile, lorsque vous savez que vous allez être invité ou manger à l'extérieur de planifier en régulant ses apports en amont plutôt que de chercher le lendemain à compenser en sautant des repas.