Les sportifs 

Image de Sam Knight

Les sportifs qui veulent optimiser leur performance sportive et s’assurer de la bonne couverture de leurs besoins nutritionnels recevront des conseils personnalisés et complètement adaptés à leurs pratiques chez Nice to Coach You.


En effet, l’activité sportive demande des apports nutritionnels spécifiques, liés à la dépense énergétique, aux besoins de réparation et aux pertes minérales accentuées par la sudation : ceci vous assurera l’excellence dans vos objectifs et la prévention des blessures.

​Nous saurons vous conseiller précisément dans la gestion de votre alimentation, de l’entraînement à la compétition pour :

Les sports d’endurance : vélo de route, VTT,

course à pied fond et demi-fond, raids, trecking…

Les sports de force : haltérophilie, boxe et

tous les sports à catégorie de poids….

Les disciplines artistiques : danse classique, jazz, contemporaine.

Les nouvelles disciplines : pole dance, krav maga, cross fit…

Prise de masse musculaire, sèche.

Réalisation de plan alimentaire pour marathon, triathlon

tous formats jusqu’à Iron Man, trail et ultra-trails.

Alimentation en prévention des blessures : tendinites,

déchirures, contractures, inflammations ligamentaires,

crampes, qui sont toutes en lien avec des carences nutritionnelles.

Jeunes sportifs 

L’alimentation des jeunes sportifs est un paramètre critique du fait de son impact sur :

  • la croissance des jeunes sportifs

  • les besoins liés à leurs activités sportives et la prévention des blessures

 

Aussi, nous vous proposons un accompagnement dans la proximité afin d’aider les jeunes sportifs à s’alimenter en fonction de cette double approche.
L’alimentation de pré-compétition, de compétition et la récupération font partie intégrante de mes consultations.

Pour qui ? 

Sportifs amateur & sportifs de haut niveau 

souhaitant préserver leur santé et leur performance. 

1ère consultation

Durée : 60 minutes

  • bilan nutritionnel et d’impédancemétrie

  • définition de vos objectifs

  • remise du protocole alimentaire de base

Consultations suivantes 

Durée : 30 minutes

  • préparation de protocoles de ravitaillement de récupération…en fonction du calendrier de compétition

  • suivi des progrès et adaptation des conseils si besoin

  • conseils en micro-nutrition si besoin

 

Fréquence : tous les 15 jours ou tous les mois

Nos références

  • Diététicienne du CREPS Aix en Provence Pole Haut Niveau

  • Diététicienne du Ballet Preljocaj

  • Partenaire de nombreux clubs sportifs à Aix en Provence (Triathl’aix, Tonic Aerial Center…)

  • Formatrice en nutrition sportive et conférencière sur la nutrition avec Muriel Hurtis.